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教你鉴别哪些中医体质属于你

2018-12-08 12:13:31

教你鉴别哪些中医体质属于你

中医体质的种类有很多,了解一些体质类型, 从中找到适合自己的体质,然后再用中医养生法来保健,这样才能让你的体质变得越来越好。

教你鉴别哪些中医体质属于你

接下来,我就为你介绍一些常见体质,你可以来自测一下。

1.平和质。特征。调节,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。

2.气虚质。特征,声音低,易出汗,易累,易感冒。调节,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。

3.阳虚质。特征,常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,性格多沉静、内向。调节、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。

4.阴虚质。特征,不耐暑热,常感到眼睛干涩,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠。调节、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。

5.血瘀质。特征,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。调节、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身等。

6.痰湿质。特征,腹部肥满而松软。易出汗,且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。调节,可多食冬瓜等。因体形肥胖,易于困倦,锻炼应循序渐进,长期坚持。

7.湿热质。特征,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒,常感到口苦、口臭,脾气较急躁。调节,可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。适合中长跑、游泳、爬山等。

8.气郁质。特征,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。调节、海带、山楂、等具有行气解郁作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里,多参加群众性运动项目。

9.特禀质。特征。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉过敏。调节、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单经常洗晒,可防止对尘螨过敏。

今天为大家介绍的体质类型,都是常见的体质种类,你可以根据自己的身体状况,来对号入座。不同的体质,需要使用不同种类的养生方法。因此,了解一些不同体质适合的养生法,还是很有必要的。

:常见体质的分类及调理方法

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